Left متابعة التسوق
طلبك

ليس لديك أي سلع في عربة التسوق

آخر العروض
تفاصيل

أسلوب الرشاقة | تعرف على أفضل وجبات الكيتو واحصل على استشارة مجانية من الدكتورة

أفضل 3 وجبات ووصفات الكيتو دايت سهلة يمكن أن تغير جسمك!

 

1- الدجاج والبقدونس

 المقادير:

ملعقتان كبيرتان من البقدونس ملعقة كبيرة ريحان شريحتان صدور دجاج مخلية فلفل أسود ملح شرائح طماطم

  الطريقة:

جهزي الفرن عند درجة حرارة 350 درجة مئوية. وزعي ملعقة من البقدونس وملعقة من الريحان على صينية الطبخ المستخدمة. قسمي صدر الدجاج إلى جزئين متساويين، ووزعي فوقها 2 ملعقة بقدونس و2 ملعقة ريحان مع الفلفل الأسود والملح وشرائح الطماطم. اتركيها لمدة 25 دقيقة حتى تنضج. * بإمكانكِ إضافة نف كفتة داوود باشا بالبطاطا

 المكوّنات

 نصف كيلو من اللحم المفروم فرماً ناعماً. ثلاث حبات من البندورة المقشّرة والمفرومة فرماً ناعماً.  ثمرة من البطاطا المقطّعة إلى مكعبات متوسّطة الحجم. حبّة واحدة من البصل المفروم فرماً ناعماً. ملعقة كبيرة من صلصة الطماطم. كأسان من الماء. ثلاث ملاعق كبيرة من الزيت النباتي. ملح وفلفل أسود حسب الرغبة . ملعقة كبيرة من بهار اللحمة. ملعقة صغيرة من القرفة.

طريقة التحضير:

 نضع في وعاء اللحم المفروم، والبصل المفروم، وخليط البهارات حتى نحصل على خليط متجانس. نكّور الخليط باليد على شكل كريات متوسّطة الحجم. نضع في مقلاة واسعة الزيت النباتي، ثمّ نضع فيه البصل ونحرك جيداً حتى يذبل. نضيف كريات اللحم ونستمرّ في الخلط حتى تحمرّ من جميع الجوانب. نضيف البطاطا، والبندورة، وصلصة الطماطم، والماء،  ونخلط جيداً، ثمّ نغطّي الطنجرة ونتركها على نار هادئة لمدة عشرين دقيقة أو حتى ينضج الخليط تماماً. نرفع الخليط عن النار، ونضعه في صحن للتقديم.

مدة التحضير نصف ساعه

تكفي 3 اشخاص

مناسبة للحميه الخاصة بنمط الحياه الصحي  ولكن غير مسموح معها بأزر او خبز و بالنسبة لمشتركي كورس البروتين غير مناسب لهم اكل البطاطا لاحتوائها على كربوهيدرات غير متوافقه مع باقي وجبات االيوم

س المكونات إلى الخبز ووضعه بجانب صدور الدجاج في الفرن.

مدة التحضير و الطهي 45 دقيقه

تكفي شخصين

لذيذة و خفيفه و محببه للاطفال تناسب الرحلات كبديل صجي و امن لوجبات المطاعم اللتي يتهافت الاطفال على تناولها اشركيهم معك و ازرعي بعقولهم اهممية اختيار المفيد لهم

تقدم مع السلطه الخضراء.

 

2- برياني الدجاج:

مدّة التحضير

 خمس وأربعون دقيقة مدّة الطهي ستون دقيقة

 تكفي لِـ ستة أشخاص

المكوّنات دجاجة مقطعة إلى ثماني قطع. بصلة كبيرة مقطعة إلى جوانح. خمسة فصوص من الثوم المهروس. ملعقة كبيرة من الزنجبيل المهروس. حزمة من النعناع مفرومة والكزبرة مفرومة. علبة من

 الزبادي. عودان من القرفة. ثلاث حبات من الهيل. حبتان من القرنفل. ملعقتان صغيرتان من حبوب الكمون والكاري البودرة. حبة من الطماطم المقطعة. قرن من الفلفل الحار. ملعقة صغيرة من بهار الدجاج. نصف ملعقة صغيرة من الكزبرة والكمون. الفلفل الأسود. أربعة أكواب من الأرز المسلوق. بصلتان مقطعتان إلى جوانح ومقلية.

 طريقة التحضير

 وضع الزيت والسمنة في قدر على النار، ثمَّ تحميص البهارات الصحيحة في القدر. إضافة البصلة المقطعة إلى جوانح، وتحريكها حتى تذبل ثمَّ إضافة الثوم والزنجبيل، وتحريك المكونات معاً. إضافة قطع الدجاج، ثمَّ إضافة كلٍ من: البهارات، الفلفل، نصف كمية النعناع، نصف كمية الكزبرة، اللبن الزبادي والقليل من البصل المقلي. تحريك جميع المكونات جيداً، وتركها على نار هادئة إلى أن يتم نضج الدجاج. وضع نصف كمية الأرز المسلوق في قدر واسع، ثمَّ رش القليل من الكاري، ووضع كلٍ من: خلطة الدجاج، القليل من النعناع، القليل من الكزبرة والقليل من البصل المقلي، وتغطية المكونات بالنصف المتبقي من الأرز. رش القليل من الكاري، ووضع منقوع الزعفران على جانب الأرز. إضافة باقي كمية كلٍ من: النعنع، الكزبرة والبصل الجوانح. تغطية القدر بورق الألومنيوم، وتركه على نار هادئة جداً لمدة عشرين دقيقة.

 

 

كفتة داوود باشا بالبطاطا

 المكوّنات

 نصف كيلو من اللحم المفروم فرماً ناعماً. ثلاث حبات من البندورة المقشّرة والمفرومة فرماً ناعماً.  ثمرة من البطاطا المقطّعة إلى مكعبات متوسّطة الحجم. حبّة واحدة من البصل المفروم فرماً ناعماً. ملعقة كبيرة من صلصة الطماطم. كأسان من الماء. ثلاث ملاعق كبيرة من الزيت النباتي. ملح وفلفل أسود حسب الرغبة . ملعقة كبيرة من بهار اللحمة. ملعقة صغيرة من القرفة.

طريقة التحضير:

 نضع في وعاء اللحم المفروم، والبصل المفروم، وخليط البهارات حتى نحصل على خليط متجانس. نكّور الخليط باليد على شكل كريات متوسّطة الحجم. نضع في مقلاة واسعة الزيت النباتي، ثمّ نضع فيه البصل ونحرك جيداً حتى يذبل. نضيف كريات اللحم ونستمرّ في الخلط حتى تحمرّ من جميع الجوانب. نضيف البطاطا، والبندورة، وصلصة الطماطم، والماء،  ونخلط جيداً، ثمّ نغطّي الطنجرة ونتركها على نار هادئة لمدة عشرين دقيقة أو حتى ينضج الخليط تماماً. نرفع الخليط عن النار، ونضعه في صحن للتقديم.

مدة التحضير نصف ساعه

تكفي 3 اشخاص

مناسبة للحميه الخاصة بنمط الحياه الصحي  ولكن غير مسموح معها بأزر او خبز و بالنسبة لمشتركي كورس البروتين غير مناسب لهم اكل البطاطا لاحتوائها على كربوهيدرات غير متوافقه مع باقي وجبات اليوم

تريد أن تحصل على كامل الوصفات والنظام؟  

ونحن نقدم لك أفضل برنامج كيتو دايت يضمن لك الحصول على جسم صحي ومتناسق

تواصل عبر الواتس اب للحصول على الاستشارة المجانية قبل الشراء!

وبإمكانك التواصل عبر 0593228683 📞

او يمكنك شراء البرنامج مباشرة:

لن تشعر أبدا بالحرمان وسوف ينقص وزنك من 8 الى 10 كيلو خلال شهر واحد بإذن الله

يحتوي الكورس على : 

* الجدول الغذائي لمدة 30 يوم

* المتابعة مع الدكتورة سارة

* برنامج رياضي منزلي لشد الجسم

تجاربنا الناجحة مع عملاءنا الكرام: