Left متابعة التسوق
طلبك

ليس لديك أي سلع في عربة التسوق

آخر العروض
تفاصيل
التمارين الصباحية للاطفال

التمارين الصباحية للاطفال

التمارين الصباحية للاطفال  تساعد على تقوية أجسامهم وزيادة قدراتهم العقلية ، وتساعد على تنشيط المخ لاستقبال البيانات والمعلومات الدراسية، فالعقل السليم في الجسم السليم ،


التمارين الرياضية في الصباح الباكر تساعد الطفل على تنشيط العقل وإعطاء اللياقة البدنية للجسم ، ومن أهم هذه التمارين للأطفال التي تشجعهم على بدء يوم جديد مليء بالحيوية والنشاط رياضة  الجري والقفز .

أهم التمارين الصباحية للاطفال


هناك تمارين رياضية للاطفال بسيطة تساعد الأطفال على استعادة حيوية أجسامهم وزيادة قوتهم البدنية وزيادة قدراتهم العقلية والذهنية .

تساعد ممارسة التمارين الرياضية  في تنشيط الدورة الدموية وتحسينها . تشمل هذه التمارين :

تمرين الركض في المكان

هذا التمرين هو أبسط وأسهل تمارين الصباح للاطفال يمكن ممارستها في أي مكان مثل:

المنزل والمدرسة والنادي . يقف الطفل منبسطًا في مكانه ، ثم يجري في نفس المكان ، ويبدأ تدريجياً في التباطؤ ثم السرعة أو العكس ، حيث يبدأ بالسرعة ثم يتباطأ تدريجياً حتى ينفد الوقت .

تمارين القفز في نفس المكان

يمكن للطفل ممارسة هذا التمرين بكل سهولة ، وهو أن يقفز الطفل في نفس المكان أو في مكان معين دون الانتقال إلى مكان آخر ، ويستغرق هذا التمرين 10 دقائق.

تمرين القفز مع فتح الساقين و الذراعين الصباحي ، يعتبر هذا التمرين من التمارين التي تساعد جسم اطفال على موازنة الحركة بين الذراع والساق في وقت القفز ، حيث يتدرب الطفل على الرياضة القفز لأعلى وفي نفس الوقت يفتح الذراعين والساقين معًا. من الأفضل استخدام الأرقام أو الأحرف في الرقم ، حيث يساعد ذلك على تنشيط الذاكرة وتنشيط الحواس الأخرى .


أهمية التمارين الرياضية الصباحية للأطفال


يبدأ اليوم المدرسي في جميع المدارس على مستوى المحافظة بمجموعة من التمارين الصباحية للأطفال من أجل إمدادهم بالنشاط والحيوية لما له من فوائد منها:


تساعد بشكل إيجابي في تحسين صحة الجسم ، وزيادة قدرة الأطفال على التركيز والتفوق والفهم في الندوات.


تساعد اغنية التمارين الرياضية على التخلص من الطاقة السلبية الزائدة ، لأنها تساعد على حيوية جسم الطفل وتساعد على زيادة الانتباه والتركيز وعلى أداء الطفل الواجبات المطلوبة منه بكفاءة.


دقائق رياضة للاطفال تمارين رياضية يساعد على تدفق الدم في الجسم بطريقة بسيطة ، ويساعد الدم على المرور في الجسم إلى الدماغ ، وهذا يساعد على زيادة معدل الجلوكوز والأكسجين في الدماغ مما يزيد من نشاط العقل ويساعد لزيادة معدل امتصاص الطفل وزيادة تركيزه .


تزيد الرياضة من الطاقة الجسدية للطفل ، لأن التمارين الرياضية تنشط وتقوي حركة الدورة الدموية في الجسم ، مما يجعل الطفل يشعر بالحيوية ويزيد من مستوى الطاقة و تققل من الوزن الزائد لاطفال المدارس .


من المعروف أن النشاط البدني مرتبط بمستوى إفراز هرمون معين في الدماغ وهو السيروتونين وهو هرمون السعادة الذي يساهم في تحسين قدرات الطفل النفسية أو المزاجية.

التمارين الصباحية للاطفال لتنشيط الجسم

لا يحب بعض الأطفال ممارسة الرياضة ، حيث يشعرون أنها مرهقة ومتعبة ، لكن يمكننا تشجيعهم بطريقة أخرى ، ولكن بطريقة بسيطة وسهلة وممتعة. من بين هذه الأنشطة ما يلي:

مجموعة تمارين الوقوف على الرأس يعتبر هذا التمرين من أفضل الأنشطة التي يفضل الأطفال ممارستها بشكل مستمر ، لما يتميز به من بساطة في الحركة. لزيادة تدفق الدم إليه.

طفلك يحتاج لتمارين و ألعاب صباحية حيث للتمارين فوائد عديدة على الجسم وتحسين مزاج الطفل و تقوية عضلات الجذع و الرقبة و المحافظة على صحته و الحصول على البنيان قوي لطفل نشيط .

يجب الاستيقاظ باكرا و ممارسة النشاط الرياضي بانتظام لممارسة التمارين الصباحية للاطفال حيث الحيوية و تنظيم أفكار الطفل و الحفاظ على مستويات الأنسولين في الدم بالإضافة إلى النظام و حرق دهون البطن وتقوية العضلات من سن الروضة وحتى الشباب .

دقائق رياضة للاطفال تمارين رياضية للاطفال ، اغنية التمارين الرياضية للاطفال كرزة مع القفز بالحبل هذا التمرين يمارس الأطفال في السباق بين بعضهم البعض ، دون الشعور بأنه نشاط رياضي ، وهو عبارة عن نط الحبل لعدد معين من الأرقام.

تمارين رياضية للاطفال سهلة لتنشيط الجسم اثناء التعلم مع تشغيل الموسيقى و اغاني الجمباز بواسطة youtube في الطابور كل صباح مع بداية اليوم الدراسي .

تمرينات طابور الصباح تدعم الصحة للنشاط والحواس .