Left متابعة التسوق
طلبك

ليس لديك أي سلع في عربة التسوق

آخر العروض
تفاصيل
التدريب الرياضي

التدريب الرياضي

التدريب الرياضي هو علم وفن وأسلوب تعليمي يهيئ الأفراد للمشاركة في المسابقات الرياضية للتدريب والتعود على الرياضات اليومية واعتمادها كأسلوب حياة  والجسدية ، لأنها تأخذ في الاعتبار القدرات الفردية لكل شخص .


يختلف كل تدريب رياضي وفقًا لعدة عوامل ؛ مثل: العمر والجنس والتدريب الرياضي عملية تعتمد على الاستمرارية ، ولا ترتبط بمواسم معينة ، و تمارين الرياضة البدنية  تجلب العديد من الفوائد للأفراد والمجتمع ، والتدريب الرياضي له العديد من الخصائص والمزايا .

مفهوم و خصائص التدريب الرياضي


الفرد الذي يراعي قدرات الأفراد المختلفة ، ويختلف التدريب المقدم باختلاف القدرات الجسدية والنفسية للفرد ، وقدرات التحمل المختلفة .

وصول الأفراد إلى أقصى قدر من الإنجاز على المستوى الرياضي وخاصة اللاعبين المتخصصين في ممارسة رياضة معينة.

يقودها ويشرف عليها المدرب البدني المتخصص في التدريب الرياضي . يتطلب الأمر تغيير نمط حياتك اليومي ، للمساعدة في الالتزام بخطط التمرين المعدة لديك ، والتعود على جعل التمرين ممارسة يومية . تعتمد بشكل أساسي على العلم ، خاصة في المجالات الطبية والصحية والرياضية . يرفع من مستوى اللياقة البدنية والنفسية للمتدرب .

فوائد التدريب الرياضي

برنامج التدريب الرياضي لها فوائد عديدية للوصول إلى المستوى الرياضي العالي ، من هذه الفوائد :

التدريب الرياضى و الصحة


تطوير وتقوية جهاز المناعة في جسم الإنسان .

إبعاد الأمراض والتخلص من الضعف الجسدي الناتج .

تكيف أعضاء وأنظمة الجسم مع أسلوب حياة صحي ومريح .

الفوائد التربوية للتدريب البدني


علم الناس حب الرياضة .

خلق الحافز لدى الأفراد لتعلم الرياضة والدخول في برنامج التدريب الرياضي . تنمية الصفات الحميدة والأخلاق الرفيعة لدى الأفراد.

زيادة الثقة بالنفس لدى الأفراد ، وتقوية شخصية كل فرد على حدة .

برامج التدريب الرياضي

حتى يتم إعداد الرياضيين للوصول إلى المستوى الرياضي واللياقة إتباع بعض الخطط منها :


خطط تدريبية طويلة المدى : إعداد اللاعبين للبطولات الدولية والألعاب الأولمبية .

برامج التدريب قصيرة المدى: تهدف إلى إعداد اللاعبين للمنافسات القريبة . خطط التدريب الأسبوعية : وتشمل التدريبات التي يطلب من اللاعبين إتمامها كل أسبوع ، وذلك لضمان استمرارية التدريب ، واستعداد اللاعبين لخوض المباريات ، والمسابقات التي تقام بشكل دوري ، ومباريات الكأس . خطط التدريب السنوية : الخطط المعدة لضمان وصول اللاعبين إلى أقصى المستويات المطلوبة للمنافسة في المباريات الدولية والدولية .


أسس و تخصص التدريب الرياضي


التدريب الرياضي هو عملية تتميز بالشخصية الفردية ، لأن مستوى اللاعب الفردي يتحدد بعدة مكونات تختلف من لاعب لآخر .

يهدف التدريب الرياضي إلى الوصول بالفرد الرياضي إلى أعلى مستويات الإنجاز الرياضي في الحدث أو الرياضة التي يتخصص فيها اللاعب .

تتم عملية التدريب الرياضي تحت قيادة وإشراف دقيقين ومنظمين وتستند إلى البرمجة والتخطيط على المدى الطويل والاعتماد على النتائج والخبرات العلمية لأفضل تطبيق للوصول إلى نتائج وسجلات جديدة .

ينظم وينسق أسلوب الحياة الرياضي للفرد ونمط الحياة اليومي ( أوقات العمل والدراسة والراحة والتغذية ) بحيث يتناسب مع الجهد العالي للتدريب ويساهم في الارتقاء بالمستوى إلى أقصى درجة ممكنة .


يعتمد التدريب الرياضي الحديث على العلم كأساس للحصول على نتائج الرياضية جيدة .

تتميز درجة عملية التدريب الرياضي بالتخطيط والاستمرار المنتظم على مدار العام ولعدة سنوات دون انقطاع . كما يشمل التدريب الرياضي القياسات والاختبارات والمسابقات لتحديد مدى التدريب الفرد وفائدته وتطوره للوصول إلى نتائج أفضل .

تتميز عملية التدريب الرياضي برفع اللياقة البدنية والنفسية والتربوية للرياضيين .

كما يجب أن يقود عملية التدريب مدرب مسلح بالمعرفة والخبرة والمعرفة .

يجب أن يكون المدرب يتمتع بصحة جيدة ولياقة ، وفي نفس الوقت يكون مربيًا يمكنه تثقيف اللاعب بطريقة متوازنة للوصول إلى الهدف المنشود من التدريب.

علم التدريب الرياضي متشعب يجب أن يتم على يد متخصص في مجال التدريب الرياضي .

علوم sports و مبادئ الرياضة تعني النشاط و الأداء للتمارين العالية التدريبية ضمن مجموعة و واجبات التربية الرياضية و التخصص الصحيح .

أهمية التدريبات العملية لصحة القلب والنشاط تأتي من تخطيط و تعليم المبادئ الصحيحة للوقت و الحصول على الطاقة اللازمة .

للمدربين بصفة عامة أساليب التعليم والتكيف وإعطاء معلومات رياضية للحصول على لياقة الشباب والرياضة للبالغين والأطفال .

التمارين الرياضية النظرية والتطبيق العملي الصحيح منظمة لصحة الفرد ، بالدراسة تحصل على فوائد التدريب الرياضى .

استخدام طريقة صحيحة في أنواع التدريب و العلوم الرياضية ترفع مستوى الطلبة في العالم للمستويات المعرفة و التأقلم و تؤدي لنظام صحي شامل .

طريقة التدريب و النشاط الرياضي ، و أنواع برامج التدريب الرياضي للوصول إلى المستوى الرياضي العالي فالأعلى تختلف من سن لآخر .

تحث الرياضيين للوصول إلى المستوى الرياضي العالي .

كما أن تناول التدريب الرياضي بالدراسة يكون أفضل .

يعد الشخص الرياضي واللياقة البدنية أفضل صحة من الشخص الذي لا يتدرب .

للتعليم و الإدارة وكذلك المجال في قسم واحد طرق للعمل حسب متطلبات المتدرب .

قدمنا لكم في هذا المقال مفهوم التدريب الرياضي و أسس وتخصص التدريب الرياضي السليم .