التدريب الرياضي هو علم وفن وأسلوب تعليمي يهيئ الأفراد للمشاركة في المسابقات الرياضية للتدريب والتعود على الرياضات اليومية واعتمادها كأسلوب حياة والجسدية ، لأنها تأخذ في الاعتبار القدرات الفردية لكل شخص .
يختلف كل تدريب رياضي وفقًا لعدة عوامل ؛ مثل: العمر والجنس والتدريب الرياضي عملية تعتمد على الاستمرارية ، ولا ترتبط بمواسم معينة ، و تمارين الرياضة البدنية تجلب العديد من الفوائد للأفراد والمجتمع ، والتدريب الرياضي له العديد من الخصائص والمزايا .
مفهوم و خصائص التدريب الرياضي
الفرد الذي يراعي قدرات الأفراد المختلفة ، ويختلف التدريب المقدم باختلاف القدرات الجسدية والنفسية للفرد ، وقدرات التحمل المختلفة .
وصول الأفراد إلى أقصى قدر من الإنجاز على المستوى الرياضي وخاصة اللاعبين المتخصصين في ممارسة رياضة معينة.
يقودها ويشرف عليها المدرب البدني المتخصص في التدريب الرياضي . يتطلب الأمر تغيير نمط حياتك اليومي ، للمساعدة في الالتزام بخطط التمرين المعدة لديك ، والتعود على جعل التمرين ممارسة يومية . تعتمد بشكل أساسي على العلم ، خاصة في المجالات الطبية والصحية والرياضية . يرفع من مستوى اللياقة البدنية والنفسية للمتدرب .
فوائد التدريب الرياضي
برنامج التدريب الرياضي لها فوائد عديدية للوصول إلى المستوى الرياضي العالي ، من هذه الفوائد :
التدريب الرياضى و الصحة
تطوير وتقوية جهاز المناعة في جسم الإنسان .
إبعاد الأمراض والتخلص من الضعف الجسدي الناتج .
تكيف أعضاء وأنظمة الجسم مع أسلوب حياة صحي ومريح .
الفوائد التربوية للتدريب البدني
علم الناس حب الرياضة .
خلق الحافز لدى الأفراد لتعلم الرياضة والدخول في برنامج التدريب الرياضي . تنمية الصفات الحميدة والأخلاق الرفيعة لدى الأفراد.
زيادة الثقة بالنفس لدى الأفراد ، وتقوية شخصية كل فرد على حدة .
برامج التدريب الرياضي
حتى يتم إعداد الرياضيين للوصول إلى المستوى الرياضي واللياقة إتباع بعض الخطط منها :
خطط تدريبية طويلة المدى : إعداد اللاعبين للبطولات الدولية والألعاب الأولمبية .
برامج التدريب قصيرة المدى: تهدف إلى إعداد اللاعبين للمنافسات القريبة . خطط التدريب الأسبوعية : وتشمل التدريبات التي يطلب من اللاعبين إتمامها كل أسبوع ، وذلك لضمان استمرارية التدريب ، واستعداد اللاعبين لخوض المباريات ، والمسابقات التي تقام بشكل دوري ، ومباريات الكأس . خطط التدريب السنوية : الخطط المعدة لضمان وصول اللاعبين إلى أقصى المستويات المطلوبة للمنافسة في المباريات الدولية والدولية .
أسس و تخصص التدريب الرياضي
التدريب الرياضي هو عملية تتميز بالشخصية الفردية ، لأن مستوى اللاعب الفردي يتحدد بعدة مكونات تختلف من لاعب لآخر .
يهدف التدريب الرياضي إلى الوصول بالفرد الرياضي إلى أعلى مستويات الإنجاز الرياضي في الحدث أو الرياضة التي يتخصص فيها اللاعب .
تتم عملية التدريب الرياضي تحت قيادة وإشراف دقيقين ومنظمين وتستند إلى البرمجة والتخطيط على المدى الطويل والاعتماد على النتائج والخبرات العلمية لأفضل تطبيق للوصول إلى نتائج وسجلات جديدة .
ينظم وينسق أسلوب الحياة الرياضي للفرد ونمط الحياة اليومي ( أوقات العمل والدراسة والراحة والتغذية ) بحيث يتناسب مع الجهد العالي للتدريب ويساهم في الارتقاء بالمستوى إلى أقصى درجة ممكنة .
يعتمد التدريب الرياضي الحديث على العلم كأساس للحصول على نتائج الرياضية جيدة .
تتميز درجة عملية التدريب الرياضي بالتخطيط والاستمرار المنتظم على مدار العام ولعدة سنوات دون انقطاع . كما يشمل التدريب الرياضي القياسات والاختبارات والمسابقات لتحديد مدى التدريب الفرد وفائدته وتطوره للوصول إلى نتائج أفضل .
تتميز عملية التدريب الرياضي برفع اللياقة البدنية والنفسية والتربوية للرياضيين .
كما يجب أن يقود عملية التدريب مدرب مسلح بالمعرفة والخبرة والمعرفة .
يجب أن يكون المدرب يتمتع بصحة جيدة ولياقة ، وفي نفس الوقت يكون مربيًا يمكنه تثقيف اللاعب بطريقة متوازنة للوصول إلى الهدف المنشود من التدريب.
علم التدريب الرياضي متشعب يجب أن يتم على يد متخصص في مجال التدريب الرياضي .
علوم sports و مبادئ الرياضة تعني النشاط و الأداء للتمارين العالية التدريبية ضمن مجموعة و واجبات التربية الرياضية و التخصص الصحيح .
أهمية التدريبات العملية لصحة القلب والنشاط تأتي من تخطيط و تعليم المبادئ الصحيحة للوقت و الحصول على الطاقة اللازمة .
للمدربين بصفة عامة أساليب التعليم والتكيف وإعطاء معلومات رياضية للحصول على لياقة الشباب والرياضة للبالغين والأطفال .
التمارين الرياضية النظرية والتطبيق العملي الصحيح منظمة لصحة الفرد ، بالدراسة تحصل على فوائد التدريب الرياضى .
استخدام طريقة صحيحة في أنواع التدريب و العلوم الرياضية ترفع مستوى الطلبة في العالم للمستويات المعرفة و التأقلم و تؤدي لنظام صحي شامل .
طريقة التدريب و النشاط الرياضي ، و أنواع برامج التدريب الرياضي للوصول إلى المستوى الرياضي العالي فالأعلى تختلف من سن لآخر .
تحث الرياضيين للوصول إلى المستوى الرياضي العالي .
كما أن تناول التدريب الرياضي بالدراسة يكون أفضل .
يعد الشخص الرياضي واللياقة البدنية أفضل صحة من الشخص الذي لا يتدرب .
للتعليم و الإدارة وكذلك المجال في قسم واحد طرق للعمل حسب متطلبات المتدرب .
قدمنا لكم في هذا المقال مفهوم التدريب الرياضي و أسس وتخصص التدريب الرياضي السليم .
